https://www.666888.best/2022/01/05/66ed814f5c504c726f5144f9ae46630e.html 如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。下载地址:https://www.aliyundrive.com...