教程介绍 凡是跳过这套操的人,都感叹说:“从来没有跳过这么简单的操!关键是没跳多久就出汗,跳完身心舒畅!”从明星到平民,这套操,可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们,都会被他的热情所感染,一跳就停不下来! 学习地址 天翼:https://www....
Category : 健身养生
足不出户,从头到脚精准塑形
教程介绍 每天久坐不动,躺着玩手机,再好的的衣服到身上都变得不好看了,出席重要场合,都会因为自己的身材不自信,合照里看起来像是别人的衬托,又胖又没精神。如果每天花点时间,练普拉提,让你瘦得好看有型! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go...
佟彤中医养护50讲:轻松保健
教程介绍 课程囊括50大核心健康问题,包括50期正课+15期答疑课,带你远离不正确的生活习惯,学会实用的身体调养方式,修复自愈力。适合被各种亚健康问题困扰、久坐上班族没有时间运动、想掌握基本中医理论从而轻松保健的人学习! 学习地址 天翼:https://www.66688...
易瘦饮食养成课 吃出好身材
教程介绍 说起减肥,我时常能听到这样的话:「你要挨饿,你要忍耐,扛过去你就瘦了。」总之,就是想尽一切办法和吃饭做斗争。于是,食谱,成了目前最流行的减肥饮食课的课程内容,现在给你 20 个 30 个 50 个「减肥食谱」照着吃就行。 学习地址 蓝奏:https://www....
11堂亲子瑜伽课,助你瘦身塑形
教程介绍 亲子瑜伽究竟有多好?可以纠正宝宝不良姿势,有助于宝宝形成良好的姿态,促进妈妈与宝宝沟通,帮助孩子形成良好的性格。并且有助于产后恢复身体元气,打造优雅体态,预防产后抑郁症,瘦身带娃两不误! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=...
27堂热舞瘦身课,跳出好身材
教程介绍 动感爵士舞12课+HIT超强燃脂法15课,练就天鹅颈、小蛮腰、翘臀长腿,适合长期久坐,拥有顽固赘肉的你学习,不去健身房不清私教轻松跳出好身材! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=Wk2SnpVMw@@cWQmb3podHR...
养成易瘦体质,让你越吃越瘦
教程介绍 很多人减肥减不下来、难坚持,是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动,其实会导致你越来越胖。12堂课不节食,不挨饿,轻运动,边吃美食边减肥的方法! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=XZBdnFxdQ@@c...
5分钟简单冥想术,快速改善睡眠
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4周塑造极致身材,减肥塑形
教程介绍 你是否为自己不够瘦而苦恼?HIIT极速燃脂法让脂肪飞,公认的最高效减脂训练。适合生活节奏快、工作压力大、没有条件常去健身房的人学习! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=VlaQmpZdg@@dGpsIUBodHRwczov...
亚洲瘦身女王:终极S瘦身操
教程介绍 郑多燕操风靡亚洲11年,瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变,她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来!因为简单有效,明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳,如今全球影响超过2亿学员! 学习地址 天翼:https://w...
宫廷古方:12节徒手小脸塑颜术
教程介绍 你发现没有,决定一个人好不好看关键还是在脸型和五官,本课程教你古方徒手小脸塑颜术,只需双手,打造一张让人百看不厌的美人脸! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=mpBWm5FMw@@bWhjZGFodHRwczovL2Nsb...
0痛苦0难度0伤害,21天稳稳躺瘦
教程介绍 18个断糖食谱,教你3分钟极简操作,21个断糖技巧,像明星一样管理肌肤。营养学+心理学+运行学,三位一体,科学高效瘦身。 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=UE3VkZ6aQ@@KXliZXBodHRwczovL2Nsb3...
上班族必学减肥技:30天减掉20斤
教程介绍 我们知道,减肥是一件很艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢?答案就是——轻断食!轻断食和我们常说的“管住嘴,迈开腿”不一样,而是提倡“管对嘴”,是在不影响正常生活的状态下,追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子,只需要每周2天左右的热量摄入控制,其余几天都...
叔贵健身肩颈+马甲线+减脂
教程介绍 肩颈+马甲线+减脂三件套,不伤膝盖,关节友好;掉成迅速,不粗要不粗腿,练就纤细有力身材! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=mlVVjNZag@@ayVrdG1odHRwczovL2Nsb3VkLjE4OS5jbi90Lz...
Keep运动健身知识教程合集
教程介绍 经常去健身房就会对健身很了解吗?来看看这些问题,或许你也误解了健身哦。从观念,饮食,有氧和力量等方面来寻找你的误区! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=nYycTZ2ZQ@@ISZoZnZodHRwczovL2Nsb3Vk...
活在20岁:给上班族的极简健康课
教程介绍 吃得不对,健身、护肤、化妆都白费,知道怎么吃不用很累就能瘦,这谁一堂你应该送给爱人的健康课,跟着吃出好身体。适合外卖族、吃货观看! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=TZyaXkydQ@@IyhjKXNodHRwczovL...
掌控身体20课 开启不疲惫不焦虑人生
教程介绍 我们都期待自己和家人拥有健康的体魄,免除疾病的困扰,可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。你的身体状态,其实是由你决定的。本课程涵盖科学合理的身体使用知识,一整套循序渐进、简单却有效的健康计划,让你越活越健康。 学习地址 天翼:https://www.6668...
全家人都用得上的60个精油妙方
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7天减肥餐计划:吃的对自然瘦
教程介绍 其实减肥并没有那么玄乎,如果你身材不够匀称,那一定是瘦素分泌不正常,导致能量物质消化不充分,脂肪细胞合成过多。调整饮食,让身体回归到正常的瘦素分泌水平,才是减肥的根本之道。这里有花三年时间创作、三年时间改进的吃瘦方法,不止告诉你原理和技巧,还给你具体的食谱教学,...
懒人科学健身法:疯狂减脂塑形
教程介绍 零基础也能轻松学会减肥健身,就是三分靠动,七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱,在家也能自己做,让你的健身效果更明显! 学习地址 天翼:https://www.666888.best/r?go=kZqSTd6Mg@@eGxqY2JodHRwczovL2Nsb3VkL...